• slider3.jpg
  • slider2.jpg
  • slider1.jpg
  • hostel_1000px.jpg
  • parkwodny_1000px.jpg
  • stadion_1000px.jpg
  • lodowisko_1000px.jpg

Zapraszamy do korzystania z zajęć Fitness w Parku Wodnym (I piętro) !!!

 

FITNESS 

 

Trening o charakterze kondycyjnym, gdzie spalisz sporo kalorii :). Ćwiczenia sprawią, że wzrośnietwoja sprawność i wydajność zarówno fizyczna, jak i psychiczna. Poprawi się Twój nastrój. Zaś dobra kondycja - to dobre samopoczucie. Regularne ćwiczenia choreograficzne fitness zwiększają odporność naszego organizmu, dotleniają go, co skutkuje opóźnieniem procesu starzenia. Wykonywane ćwiczenia jednocześnie powinny być przede wszystkim przyjemnością i odskocznią od kłopotów dnia codziennego. W pierwszej części zajęcia zawierają ćwiczenia aerobowe (low / impact i hi / impact) połączone w układy choreograficzne. Natomiast w drugiej części modelujemy wybrane partie ciała (uda, pośladki lub brzuch ABT). Zajęcia są przeznaczone dla szerokiego grona ćwiczących.

Struktura: rozgrzewka – część aerobowa – część wzmacniająca – wyciszenie.

 

Przeciwwskazania:

- ostre stany zapalne stawów

- ostra niewydolność oddechowa

- niewyrównane ciśnienie tętnicze

 

Zajęcia fitness odbywają się w sali fitness na I piętrze Parku Wodnego ul. Wyszyńskiego 15 i podzielone są na następujące rodzaje:

 

*BPU to zajęcia mające charakter wzmacniająco - kształtujący. Na treningach zwraca się szczególną uwagę na mięśnie Brzucha, Pośladków, Ud - stąd też nazwa. Umiarkowana intensywność ćwiczeń wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia siłę mięśniową oraz powoduje zmianę kształtu i elastyczności mięśni. Taka forma ruchowa polecana jest dla osób początkujących jak i średnio-zaawansowanych w każdym wieku. Mamy wolne miejsca !!!

 

*TBC (Total Body Condition) to połączenie ćwiczeń kondycyjnych oraz wzmacniających. Podczas zajęć aktywnie modelujemy całe ciało, pracujemy nad utratą tkanki tłuszczowej oraz poprawą wydolności tlenowej. Układ ćwiczeń jest stosunkowo łatwy i nie zawiera żadnych ryzykownych ewolucji. Dodatkowo, dzięki systematycznemu uczestnictwu gwarantujemy lepsze samopoczucie oraz dobry humor! W trakcie zajęć wykorzystujemy hantle, gumy, piłki oraz stepy. Mamy wolne miejsca !!!

 

*Aktywne 50 plus to zajęcia dla uczestników powyżej 50 roku życia, są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, usprawniające kondycję fizyczną oraz pozwalające zgubić zbędne kilogramy. Mamy wolne miejsca !!!

 

GRAFIK FITNESS

 

PARK WODNY

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

17:00

-

17:45

Aktywne 50 +

Trwają zapisy!

 

Aktywne 50+

Trwają zapisy!

 

19:15

-

20:15

 

BPU

(brzuch, pośladki, uda)

 

BPU (brzuch, pośladki, uda)

20:15

-

21:15

 

TBC

(Total Body Condition)

Trwają zapisy!

 

TBC (Total Body Condition)

Trwają zapisy!

 

UWAGI: Wtorek- czwartek 19.15- 20.15 - grupa na chwilę obecną jest pełna, zaprszamy do zapisów do innych grup !!!

 

KONTAKT:

 

Instruktor: Katarzyna Smakowska (Park Wodny)

 

TEL: 519 831 175

 

CENNIK 

 

Opłaty za uczestnictwo wynoszą:

 

- 2 razy w tygodniu: 

 

* w karnecie miesięcznym - 75,00 zł (7 - 9 zajęć)

 

* w karnecie dwumiesięcznym - 140,00 zł (14 - 18 zajęć)

 

* w karnecie trzymiesięcznym - 200,00 zł (21 - 27 zajęć) 

 

 - 3 razy w tygodniu:

 

* w karnecie miesięcznym - 112,50 zł ( 10 - 13 zajęć) 

 

Istnieje możliwość wykupienia biletu jednorazowego (tylko w przypadku wolnego miejsca w grupie).

 

Wejście jednorazowe - 11,00 zł / zajęcia 

 

 

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

PŁYWALNIA

ILOŚĆ OSÓB:  0

PARK WODNY

ILOŚĆ OSÓB:  0

NASZE LIGI

Zapisz

Zapisz

Zapisz