• slider3.jpg
  • slider2.jpg
  • slider1.jpg
  • hostel_1000px.jpg
  • parkwodny_1000px.jpg
  • stadion_1000px.jpg
  • lodowisko_1000px.jpg

Zapraszamy do korzystania z zajęć Aqua fitness !!!

 

Kto może ćwiczyć???

Aqua Fitness jest zalecany niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym i szczupłym, a nawet osobom po operacjach, cierpiących na osteoporozę i artretyzm, kobietom w ciąży z ważnym zaświadczeniem  lekarskim o braku przeciwwskazań, osobom mającym problemy układu kostno – stawowego.

W związku z zastosowaniem w trakcie ćwiczeń specjalnego sprzętu, min.: wypornościowego, można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.

Jak wyglądają zajęcia???

Aqua aerobic prowadzony jest przy specjalnie dobranej muzyce, dopasowanej pod względem tempa, rytmu oraz stylu i rodzaju ćwiczeń. Instruktor znajdujący się na brzegu pokazuje ćwiczenia. W zależności od rodzaju treningu zajęcia mogą odbywać się w wodzie płytkiej – poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej oraz w wodzie głębokiej – poziom wody sięga do szyi. Wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu. Zajęcia odbywają się w grupach maksymalnie 15 osobowych i trwają 40 minut.

Zalety treningu w wodzie

Zalety są bardzo duże, szczególnie ważne jest zmniejszenie obciążenia układu kostno –stawowego i łatwość wykonywania ćwiczeń. Dodatkowym atutem jest masaż, gdyż podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które masują ciało. Inne plusy to:

    • wysmuklenie i ujędrnienie ciała
    • redukcja tkanki tłuszczowej
    • zwiększenie ruchomości stawów
    • odciążenie kręgosłupa
    • zmniejszenie cellulitu
    • wzmocnienie mięśni
    • poprawa samopoczucia 

 

PROWADZĄCY ZAJĘCIA:

 

Park Wodny  ul. Wyszyńskiego 15:

 

Katarzyna Smakowska tel. 519 831 175

 

Cennik:

 

Jednorazowe zajęcia - 22,00 zł/ zajęcia

 

Miesięczny karnet - 2 razy w tygodniu - 17,00 zł/zajęcia

 

8 x 17,00 zł/zajęcia - 136,00 zł/miesiąc

 

 

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

PŁYWALNIA


ILOŚĆ OSÓB:  0

PARK WODNY

ILOŚĆ OSÓB:  0

NASZE LIGI

Zapisz

Zapisz

Zapisz




SAPE ERROR: Нет доступа на запись к файлу: /var/www/clients/client0/web4/web/templates/t3_bs3_blank/images/cache/c5f06205ca1fa2ca6a027d7238d851a1/links.db! Выставите права 777 на папку.